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Esercizi per la neuropatia periferica

informazione chiave

fonte: The Ohio State University

Anno: 2022

riassunto / abstract:

Ecco gli esercizi che puoi fare per aiutare a gestire gli effetti collaterali della neuropatia periferica. 
 
Stretch Hamstring
• Agganciare una cintura, un lenzuolo o un asciugamano attorno al piede. Mentre sei sdraiato sulla schiena, solleva la gamba a un angolo di 90 gradi o il più in alto possibile. Tieni il ginocchio dritto.
• Mantieni questa posizione per 30 secondi e poi rilascia. La gamba opposta dovrebbe rimanere dritta sul letto o sul pavimento. Ripeti lo stesso esercizio con la gamba opposta.
 
Stretching dal ginocchio al petto
• Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte. Porta la gamba destra verso il petto. Metti le mani dietro il ginocchio destro per avvicinare il ginocchio al petto. Tieni 30 secondi. Abbassa la gamba destra nella posizione iniziale e ripeti lo stesso esercizio con la gamba sinistra.
 
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